Questions et Commentaires Ci-joint les questions les plus fréquentes. Merci d’écrire vos questions plus bas. Comment bien jeûner pour purifier son corps ? Pour bien détoxiné il est important d’être détendu. Nos organes ressentes nos émotions colères, tristesse, joie…. Des émotions non exprimées peuvent bloquer nos organes émonctoires. Exemple d’une jeûneuse. Elle est venue à un moment très stressant de sa vie, elle était en processus de séparation avec son conjoint. Son mental était très occupé par cela et ces organes très contractés par des émotions retenues. Du coup la pratique jeûne a été difficile pour elle et la purification, l’élimination des toxines ne c’est pas bien faite . En rentrant chez elle, elle est passée chez son médecin homéopathe qui lui a confirmé que son foie, organe émonctoire par excellence, n’avait pas bien profité de ce jeûne. Autre exemple; mon premier jeûne hydrique à la maison se passait bien jusqu’au moment ou j’ai eu une colère suite à un échange sulfureux avec ma femme. J’ai perdu d’un coup toute mon énergie, j’ai repris l’alimentation… Comment faire un jeûne de 3 jours hydrique ? Pour un premier jeûne hydrique, pour jeûner dans des bonnes conditions, il est préférable de se mettre en repos, une fois familier avec la pratique du jeûne vous pourrez décider si vous pouvez ou pas le faire tout en travaillant. Nous ne sommes pas tous pareil, certain pratique le jeûne très facilement dès le début d’autre sont épuisés. Éviter le stress, profiter de ce moment pour méditer, prier et vous reposer. Une marche en nature aux heures des repas. Faire des siestes plusieurs fois par jour si vous en ressentez le besoin. Rester à l’écoute de votre corps et vivez à son rythme. Concentrez vous sur une activité qui vous passionne. Les musiciens, chanteurs, écrivains, n’ont pas faim et pratique le jeûne facilement lorsqu’ils sont pris par leur passion. Les études de Valter Longo montre que la pratique du jeûne de 5 jours par mois stimule le système immunitaire. Comment jeûner pour perdre du poids ? La pratique du jeûne un jour sur deux ou un repas par jour est excellent pour perdre du poids sur le long terme. Vous trouverez sur ce site plusieurs témoignages de personnes qui alternent jeûne un jour sur deux et jeûne longue durée pour perdre 10, 20, 30 kilos et plus. Il n’y a rien de plus efficace que le jeûne pour la perte de poids dans des bonnes conditions, je veux dire pas là sans intervention chirurgicale. Voir plus ici Maigrir avec le jeûne. Comment faire sont premier jeûne ? Je vous propose de vous expliquer mon premier jeûne en espérant qu’il vous inspire. C’était en 1995, j’ habitais Londres, le samedi, jour de congé, j’aimais aller près de Portobello Road dans une boutique qui vendait du bio. Il avait une petite bibliothèque, je trouve un livre, comment soigner naturellement l’allergie. Dans ce livre il proposait d’enlever tous les aliments et de garder uniquement le riz et la purée de carotte. de faire cela sur plusieurs semaines, puis de réintroduire les aliments un à un, identifier ceux qui provoquent l’allergie afin de les enlever totalement. J’ai fait donc cette première diète au riz et à la purée de carotte sur plusieurs semaines, j’ai minci de 10 kilos et j’ai constaté en effet que mon allergie était partie. C’était mon premier “jeûne”, même si en réalité c’était une diète. Sans le savoir à l’époque, cette diète m’a permis d’éliminer les toxines, notamment les toxines de l’organe émonctoire, le foie. Plus tard Robert Masson m’enseignera que pour les personnes souffrant d’allergie il faut drainer le foie. Malheureusement, après cette période de jeûne, j’ai moins bien respecté la reprise avec l’introduction d’un aliment par jour et au bout que quelques mois, je mangeais de tout, l’allergie est revenu. Jeûne intermittent. Qu’est ce que le jeûne intermittent. La pratique du jeûne intermittent est une bonne façon de préparer une période de jeûne longue durée. On enlève le grignotage, on met en place une alimentation saine, équilibrée, longuement mastiquée, puis on enlève le repas du matin ou celui du soir. Si on souhaite mincir ou traiter le diabète du type 2, on peut se limiter à un repas par jour ou un jeûne un jour sur deux. Voir plus sur le jeûne intermittent sur notre page perdre du poids avec le jeûne. Maigrir avec le jeûne. Jeûne intermittent combien de temps ? Résultats en combien de temps ? Le temps nécessaire pour obtenir la perte de poids souhaitée ou le résultat santé attendus. Pour une préparation au jeûne c’est bien de faire un jeûne intermittent sur une période d’un mois. Pour mincir, améliorer la mémoire il faut maintenir la pratique du jeûne intermittent 3 mois minimum. Certains organismes se régulent uniquement avec le jeûne intermittent et pour ces personnes les jeûne intermittent est à pratiquer à vie. Les premiers résultats apparaissent après 2 semaines de pratique. Jeûne intermittent quoi manger ? Pour un jeûne intermittent efficace c’est bon de manger un repas frugal au déjeuner. On ne prend rien avant le déjeuner, puis au déjeuner on mange, crudités variées salade verte, ou carottes râpées, ou fenouil cru, ou betteraves râpées, ou courgettes crues, plus un féculent pomme de terre ou riz ou sarrasin ou quinoa…, plus une protéine animale viande ou œuf ou poisson ou fruits de mer, plus légumes cuits. on ne mange rien dans l’après-midi et on prend des fruits de saison à 17h30. On ne mange rien le soir. Jeûne thérapeutique. On utilise se terme lorsque l’on jeûne pour des raisons de santé. Un peu pour différentier ou orienter l’approche de l’on donne à son jeûne. Néanmoins un jeûne reste un jeûne qu’il soit pour raison de santé, par prévention, par expérience, pour détoxiner, pour sortir des dépendances ou simplement pour le plaisir de pratiquer le jeûne. Ce terme thérapeutique est réservé à des jeûne accompagné par des médecins. Autophagie jeûne. Lorsque l’on ne mange plus, le corps doit, après 24 heures, produire sa propre nourriture. Le corps va ainsi se nourrir de lui même. C’est le principe de l’autophagie. Des enzymes produits par les cellules vont commander le déstockage des graisses. L’autophagie c’est aussi le recyclage des vieilles cellules du système immunitaire en nourriture. Voir plus ici sur l’autophagie. Bienfaits de l’autophagie. Jeûner une journée. La pratique du jeûne une journée par semaine est une excellente pratique pour garder la bonne santé sur le long terme. Cela ne sera néanmoins pas suffisant si entre les périodes de jeûne vous avez une mauvaise hygiène de vie. Tester gratuitement notre hygiène de vie ici Je teste la qualité de mon hygiène de vie. Régime et jeûne. Le jeûne est en effet une forme de régime, néanmoins le jeûne est plus radical que le régime. C’est plus facile, on arrête de manger point barre. Un régime c’est calculer ses apports en calories, limiter certains apports comme les glucides. Cela peut créer un désordre du métabolisme basal et provoquer un effet rebond. Durant le jeûne intermittent le métabolisme basal augmente et il n’y a pas d’effet rebond, la perte de poids est constante. Le jeûne permet en plus l’élimination des toxines, ces mêmes toxines qui colmatent les récepteurs hormonaux et qui nous empêche de ressentir la satiété au repas. Est-ce que jeûner fait perdre du poids ? Oui lorsque l’on jeûne on perd une moyenne de 500 grammes par jour, on perd du poids surtout en première semaine, puis en deuxième semaine le métabolisme ralentit et la perte diminue. Si notre objectif est de perdre du poids il faudra alors jeûner régulièrement soit un jour sur deux soit 7 jours par mois. Si notre objectif est de ne pas perdre du poids il faudra dans ce cas accompagner le jeûne avec de l’eau de Quinton isotonique et jeûner moins souvent. A la reprise alimentaire nous reprenons 1 à 2 kilos. Voir plus ici jeûner pour maigrir.

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